Voici plusieurs mesures à prendre pour réduire votre risque de cancer du sein:
Limitez votre consommation d'alcool
Pour le cancer du sein, il n'existe pas de dose sécuritaire d'alcool. Même de petites quantités d'alcool peuvent augmenter votre risque. Par rapport à aucune boisson alcoolisée par jour, chaque boisson alcoolisée augmente votre risque de cancer du sein de presque 10 %.
Maintenez un poids santé
Si vous n'avez pas un poids santé, perdre même quelques kilos peut vous aider à réduire les risques pour votre santé. De petits changements à votre alimentation et votre activité physique peuvent suffire à améliorer votre santé.
Soyez actif
L’activité physique permet d'améliorer votre santé, votre bien-être et votre qualité de vie, et réduire votre risque de cancer.
Être « actif » ne signifie pas juste suivre des programmes d'exercice – de nombreuses activités du quotidien, comme le jardinage, les tâches ménagères, la danse ou les déplacements à pied comptent également. Être actif vous permet également d'atteindre et de conserver un poids santé.
Parlez avec votre médecin des avantages et risques de la pilule contraceptive et du traitement hormonal substitutif
Si vous prenez la pilule contraceptive, vous pouvez avoir un risque accru de cancer du sein par rapport à une personne qui ne l'a jamais prise. Lorsque vous arrêtez de prendre la pilule contraceptive, votre risque de cancer du sein commence à diminuer.
Le traitement hormonal substitutif (THS) peut être utilisé pour traiter les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur. Prendre un THS peut augmenter votre risque de cancer du sein, surtout si vous prenez pendant longtemps le type de traitement contenant à la fois de l'œstrogène et de la progestérone. Votre risque diminue rapidement une fois que vous arrêtez de prendre le THS.
Assurez-vous de parler avec votre médecin ou infirmier praticien avant d'apporter tout changement à vos médicaments.
Renseignez-vous sur les effets de la grossesse et de l'allaitement
Être enceinte et donner naissance, particulièrement à un jeune âge, peut réduire votre risque de cancer du sein.
L'allaitement, particulièrement pendant une année ou plus au long de votre vie, peut également réduire votre risque de cancer du sein.